Обручі для фітнесу

Назва тренажера походить від злиття слова «hula», яке позначає гавайський танець і слова «hoop», яке переводить як «обруч». Як можна легко здогадатися з назви, під час танцю доводиться робити обертові рухи тазом. Хула хуп навряд чи можна назвати сучасним винаходом, адже обручі знаходили ще при розкопках в Єгипті. За цей час інтерес до них то згасав, то з'являвся знову. У нас хула хуп став користуватися популярністю з середини 70-х років.

Користь хула хупа

Безумовно, в першу чергу гімнастичний обруч набувають для схуднення і для того, щоб формувати красиву фігуру. Він допомагає позбутися від жирових валиків в області талії, розщеплює целюліт, коригує косі м'язи живота, прибирає розтяжки, в'ялість і обвислі шкіру. Але у хула хупа є й інші корисні властивості. обруч:

• зміцнює прес, а також м'язи спини;
• тренує гнучкість і координацію;
• позначається на роботі кишечника;
• зміцнює серцево-судинну і дихальну системи.

Різновиди хула хупа

• звичайний;
• важкий;
• масажний;
• обруч-тренажер.

Найпростішим обручем виточували талії ще Софі Лорен і Бріджит Бордо. Він відрізняється невеликою вагою і гладкою поверхнею, тому відмінно підходить тим, хто тільки починає крутити обруч. Виготовляються звичайні обручі з пластмаси, сталі або алюмінію. В даний час можна зустріти і складаний хула хуп. Вага утяжеленного обруча досягає 2,5 кг. Такий тренажер набагато ефективніше, ніж звичайний. За рахунок своєї ваги він надає масажну дію. Саме для масажу призначений масажний хула хуп. На його внутрішній поверхні знаходяться масажні елементи різної форми (найчастіше кульки). При обертанні вони надають точковий вплив на область талії, подібно пальцях масажиста. Такий варіант вибирають ті, хто не боїться «накрутити» синці під час тренувань. Хоча сьогодні можна купити обруч для схуднення з унікальною повітряним прошарком в масажних елементах. Це дозволить займатися без болю і наслідків у вигляді синців. Найчастіше масажні обручі оснащуються і магнітами. Вважається, що магнітне поле тренажера позитивно впливає на обмін речовин, кровообіг і нервову систему. Обруч-тренажер може змінювати свою форму, тому використовується для тренування будь-яких м'язів тіла.

Як вибрати хула хуп?

Перш ніж придбати обруч в Києві, слід визначитися з його типом. Для тих, хто ніколи не займався, краще всього починати зі звичайного, адже він легкий і безпечний. У цьому випадку ціна хула хупа буде невелика і не завдасть серйозної шкоди бюджету. Якщо ж споживач впевнений, що зможе крутити обруч, а синці його не лякають, то відразу можна придбати більш важкий або масажний обруч. Але вибирати дуже важкий обруч теж не варто, так як тривалі тренування з таким тренажером можуть завдати шкоди.

При виборі обруча слід звернути увагу і на його розмір, а точніше діаметр. Щоб правильно вибрати діаметр тренажера, потрібно поставити його поруч з собою. Вважається, що висота обруча повинна бути в проміжку від грудей до пупка. Слід пам'ятати, що, чим менше діаметр тренажера, тим частіше доводиться здійснювати рухи під час занять. Вибираючи обруч для схуднення, потрібно врахувати, що металевий тренажер, падаючи, сильніше б'є по ногах.