Лава для преса

Лава для преса являє собою тренажер, який просто необхідний для тренування м'язів спини і преса. Він допомагає прибрати зайвий жирок на талії, позбавити від в'ялості і складок. Під час вправ окрім м'язів черевного преса опрацьовуються також м'язи спини, стегон, а іноді і сідниць. Такі вправи позитивно виляють на роботу внутрішніх органів. Популярність цього тренажера пояснюється тим, що такі бажані «кубики» преса накачати на ньому можна набагато швидше, ніж лежачи на рівній поверхні. Ще одне безперечне достоїнство тренажера - зручність занять.

Види крамниць для преса

Існують кілька видів лавок для преса:

• лава з регулюванням нахилу;

• римська лава;

• гиперєкстензия;

• універсальна дошка.

Кожен з них має свої переваги. Наприклад, регулюючи нахил лави, можна змінювати навантаження на м'язи спини і преса. Вигнута лавка для преса створює додаткове навантаження на згинання. У римській лави є тільки фіксатор для ніг і невелика сидіння. Завдяки цьому фіксатора ноги розташовуються під кутом 90оС до тулуба. Це незначне, але дієвий відміну допомагає ускладнити тренування і зробити їх набагато еффектівнее.Гіперекстензія є рамою, дві подушки і валики для ніг. Спортсмен лягає обличчям вниз і починає піднімати тулуб, при цьому відбувається розминка хребта і тренування м'язів спини, преса, стегон і сідниць. Універсальна дошка дозволяє тренувати м'язи спини, преса і ніг у комплексі.

Як вибрати тренажер для преса?

Купити лаву для преса нескладно, головне вибрати надійний і безпечний тренажер, заняття на якому будуть максимально комфортними. Для цього треба звернути особливу увагу на те, який максимальний вага витримує тренажер, як регулюється кут нахилу і упори для ніг, з яких матеріалів виготовлена рама, і що використовується в якості оббивки.