Гіперекстензії

На ринку спортивних товарів представлена величезна кількість тренажерів. Але встановити багато з них в звичайній міській квартирі немає можливості. Тренажер для гиперєкстензии - компактний пристрій, що представляє собою похилу горизонтальну лаву, кут нахилу якої можна регулювати. Конструкція дозволяє виконувати вправу для спини, хребта, попереку, преса і сідниць.

Як використовувати такий тренажер?

Вправи можна виконувати на горизонтальній лаві або міняти її нахил. Для зручності виконання фізичних вправ конструкція доповнена валиками і подушками. Тренажер може використовуватися як для розминки, так і для повноцінного тренування. Зміцнення м'язів спини та попереку допоможе уникнути травм і захворювань хребта.
Конструкція не підходить для швидких нахилів, так як є ризик отримати травму. Крім того, при високій швидкості нахилів втрачається користь для спортсмена, а ефективність вправ при цьому мінімальна.
Початківцям спортсменам і підліткам не рекомендується виконувати нахили з додатковим обтяженням. Виникає надмірне навантаження на поперек, що може стати причиною виникнення міжхребцевих гриж.

Як вибрати лаву для гиперєкстензии?

Щоб не розчаруватися в покупці, слід дотримуватися кількох рекомендацій:

• увагу заслуговують тільки моделі від відомих виробників;
• краще купувати потужну установку без обмежень по вазі;
• конструкція повинна бути стійкою;
• платформа для ніг повинна бути широкою, щоб не завдавати дискомфорту;
• всі елементи установки повинні бути пружними;
• краще віддати перевагу моделі, яка регулюється під зріст (при зміні положення конструкція повинна надійно фіксуватися).

Купити якісні тренажери найзручніше в інтернет-магазині Terrasport. Жителі Києва та інших міст України можуть за вигідною ціною придбати корисні для здоров'я конструкції. До кожної моделі додається детальна інструкція, в яку входить цілий комплекс вправ. Ранкова пробіжка в комплексі з вправами допоможе підтримати і зміцнити здоров'я всього організму.