Фитбол - универсальный фитнес тренажер в Вашем доме!

Всегда выглядеть непревзойденно, иметь отличную физическую форму и покорять мужчин сногсшибательной фигурой – вот что нужно каждой представительнице женского пола! 
Очень часто наши желания не совпадают с нашими возможностями. Но! Было бы желание…, а возможность всегда найдется! 
Если Вы стремитесь всегда выглядеть идеально и даже претендуете на место примера для подражаний, тогда без активных физических нагрузок Вам никак не обойтись. Иногда не хватает времени на посещение фитнес залов, а иногда мы ограничены в средствах, но обзавестись домашним недорогим, но максимально эффективным тренажером может каждая.
Фитбол – гимнастический мяч, который заменит Вам полноценное посещение различных секций, с целью усовершенствования самой себя как внешне, так и внутренне, для поддержания здоровья всего организма. 

Заниматься дома Вы можете в любое удобное время, а тренажер, о котором будет идти речь в статье, может лежать в сдутом виде от тренировки к тренировке. 

 
 
Обратившись немного к истории происхождения фитбола мы узнаем тот интересный факт, что изначально данный мяч использовался исключительно с реабилитационной целью.
Первые мячи появились в Швейцарии и использовались с целью реабилитации детей, больных церебральным параличом. Фитбол помогал в восстановлении равновесия и улучшении нервных реакций. 
Начиная с 40-вых годов двадцатого столетия, фитбол активно используется для занятий аэробной гимнастикой. На сегодняшний день, замечательное изобретение в виде гимнастического мяча стало популярно для использования не только в спортивных залах, но и в домашних условиях.
Фитбол в доме – это многофункциональный тренажер для Вас и увлекательное развлечение для Вашего ребенка. Повторяя некоторые выполняемые Вами движения, ребенок будет также  получать максимум пользы для своего растущего организма. Какую именно пользу могут принести фитнес тренировки с использованием фитбола? 

Чтобы окончательно убедиться в многофункциональности фитбола, мы ознакомим Вас с основным комплексом упражнений, которые Вы сможете выполнять в домашних условиях.
1. Прыжки на мяче. 

 
Если Вы уверенны, что имеете отличную координацию и справитесь с данным упражнением, тогда можете приступать.
Садимся на мяч, согнув ноги в коленях, стопы стоят ровно на полу. Руки сгибаем в локтях и держим на уровне плеч. Пальцы, согнутые в кулаки, держим перед грудью.
Подпрыгивайте на мяче, разводя ноги и руки в стороны, когда находитесь в верхней точке прыжка.
2. Шаги в стороны.

Для выполнения упражнения необходимы гантели . Гантели положите на пол, оставив между ними расстояние в 1 метр. Станьте между гантелями, держа фитбол в руках на уровне талии. Делайте шаги в стороны, переступая через гантели, держа мяч на вытянутых руках.
3. Упражнения, лежа на животе.

Необходимо лечь спиной на мяч, ноги поставив на пол. В руках держите гантели. Разведите руки с гантелями в стороны. Затем поочередно выполняйте следующие упражнения: поднимите левую ногу вверх, на уровне бедра, а правую руку поднимите вверх к потолку.  Если Вам трудно держать равновесие, поднимайте только ногу.
5. Удержание равновесия без помощи рук.
Упражнение нелегкое для новичков, но со временем Вы научитесь его выполнять.
Данное упражнение поможет Вам укрепить мышцы пресса: нижний пресс, косые мышцы, а также спинные и ягодичные мышцы. 
Держась двумя руками за мяч, поочередно поднимайте на фитбол ноги. Подняв ногу, медленно выпрямляйте ее, стараясь удержать равновесие. Выпрямив ногу, продержите ее в положении, параллельном полу, на протяжении 10-15 секунд. 
Выполняя упражнения на фитболе, обязательно учитывайте Вашу физическую подготовку. Если Вам тяжело выполнять определенные упражнения высокой сложности, начните с простых. Со временем Вы сможете выполнять обширный тренировочный комплекс, который позволит Вам достичь своих целей и поможет справиться с проблемными местами, сделав Вашу фигуру утонченной и неотразимой! 

Если у Вас остались вопросы, готовы ответить на них по телефону: (096) 585-7-333.