Как выбрать беговую дорожку?

Беговая дорожка – это полноценный компенсатор нехватки недостаточного количества пройденных километров в день, не говоря уже о беге. Бег – это залог здоровья! Занимаясь бегом, Вы можете сбросить лишние килограммы, ускорив метаболизм, улучшить работу сердечно–сосудистой системы и поддержать мышечный тонус. Но мало кто находит время на бег в круговороте ежедневных планов на день. Кроме того, средства нашего ежедневного передвижения – это машины, автобусы, метро, делают наш образ жизни малоподвижным.
Занятия на беговой дорожке – это отличный способ достичь желаемых результатов! Если Вы хотите скинуть лишний вес, или же улучшить мышечный тонус и усовершенствовать свое тело, тогда с помощью регулярных занятий на беговой дорожке Вы за короткий период времени сможете получить желаемое! 

Беговые дорожки используются как в спортивных залах, так и в домашних условиях. Выбирая беговую дорожку, обратите внимание на её габариты, в первую очередь на размер бегового полотна. Чем больше размер бегового полотна – тем удобнее дорожка в эксплуатации. Заранее продумайте, где будет находиться тренажер в Вашем доме, и какие максимально допустимые параметры Вам подходят.

На сегодняшний день беговые дорожки делятся на 2 класса: электрические и механические. В каждой из этих разновидностей есть свои особенности, учитывая которые, Вы обязательно сделаете правильный выбор.

Механическая беговая дорожка не требует подключения к электропитанию и  приводится в движение самим бегуном. Данный вид тренажера имеет легкий вес и удобен в транспортировке. Уровень нагрузки определяется углом наклона (у самых простых механических беговых дорожках) или же за счет торможения бегового полотна передним валом, механическим или магнитным способом. Минусом данного вида тренажера, в сравнении с электрическим, является замедление скорости оборота полотна при уставании бегуна. 

Электрическая беговая дорожка может использоваться как в домашних условиях, так и в спортивных и фитнес залах. Стоимость такой дорожки на порядок выше, нежели механической. Беговое полотно электрической дорожки приводится в действие электродвигателем. На всех дорожках данного вида установлены бортовые компьютеры, благодаря которым Вы можете контролировать различные физиологические показатели во время тренировки (пульс, скорость, время, калории). Датчики пульса чаще всего находятся на рукоятках, или же цепляются за мочку уха. Узнать показатели пульса можно и с помощью дисплея, приложив палец к панели управления. Очень важно, что бы панель управления беговой дорожки имела ключ безопасности. Он держится на шнурке и за край цепляется к поясу. Если человек оступится или упадет, ключ автоматически выдергивается благодаря креплению к поясу и беговая дорожка остановится. Таким образом, тренировки будут для Вас абсолютно безопасны, так как при падении Вы избежите получения травм.

Выбирая беговую дорожку, стоит обратить внимание на самые главные функциональные особенности, о которых мы расскажем Вам в нашей статье.

1. Складная конструкция беговой дорожки – особенность, которая не может быть упущена при выборе. Если Вы приобретаете дорожку для домашнего использования – данная характеристика одна из главных. Возможность складывать тренажер, позволяет не занимать много пространства в помещении. Приводить дорожку в рабочее состояние Вы сможете самостоятельно тогда, когда Вам будет это удобно и необходимо. Беговое полотно дорожки для домашнего использования поднимается вверх и фиксируется с помощью газовых или масляных доводчиков – лифтов, похожих на те, которые используются в автомобилях. Дополнительные фиксаторы удерживают беговое полотно в поднятом виде.
Газовые доводчики позволяют плавно и легко опустить беговое полотно. Для того, что бы разложить дорожку, необходимо опустить фиксирующие элемент и доводчики плавно опустят беговое полотно. 

2. Наличие транспортировочных колес в беговой дорожке. С помощью транспортировочных колес или роликов Вы с легкостью сможете передвигать дорожку в помещении и прятать при отсутствии тренировок в любое место. Транспортировочные ролики активны только тогда, когда дорожка находится в сложенном виде. Если дорожка в рабочем состоянии, ролики не активны.

3. Компенсаторы неровности пола. Регуляторы высоты, которые устанавливаются в опорах тренажера и помогают выровнять положения тренажера на полу. Компенсаторы неровности позволяют исключить возможность качания тренажера при неровности покрытия. 
4. Основание под беговым полотном – дека. Дека принимает удары ног о полотно во время тренировки. Внешне представляет собой гладкую плиту и отличается размером. Дека влияет на комфорт для Ваших ног во время длительной тренировки. Оптимальная толщина деки: 1,5 – 2 см, для бега и ходьбы: 2 – 2,5 см.
5. Мощность двигателя (при выборе электрической беговой дорожки). Чаще всего, в беговых дорожках для домашнего использования устанавливаются моторы от 1 до 2,5 лошадиных сил. Беговая дорожка для коммерческого использования (спортзалы и фитнес залы) имеет электрический мотор с показателем до 5 лошадиных сил.
6. Система амортизации беговой дорожки – помогает снизить нагрузку на суставы, которая возникает во время бега и ходьбы. Амортизация поглощает удар. Сама амортизирующая подвеска размещена под декой беговой дорожки. 

7. Угол подъема бегового полотна. Чем больше возможные параметры изменения угла наклона (в градусах) – тем лучше для тренирующегося. Угол наклона может имитировать гору, или же создавать поверхность пересеченной местности, влияя при этом на уровень нагрузки во время бега или ходьбы. 
8. Максимально допустимый вес пользователя. Беговые дорожки отличаются такими показателями, как максимальный вес тренирующегося. Так, на одной дорожке может заниматься человек весом не больше 100 кг, другая же позволяет проводить тренировки человеку с весом свыше 100 кг. Чем прочнее рама тренажера – тем больший вес такая дорожка может выдержать. 
9. Рама – удерживает всю конструкцию беговой дорожки и является её основой. Существует несколько разновидностей рам: алюминиевые (в более дорогих тренажерах) и стальные (в более дешевых беговых дорожках). Тренажеры с алюминиевыми рамами прослужат дольше. Такие рамы уменьшают вес тренажера. 
10. Размеры бегового полотна. Выбирая беговую дорожку – это один с самых важных критериев, на который нужно обратить внимание. Беговые полотна отличаются шириной, длиной, а также материалом. Если дорожка покупается для человека невысокого роста и не с размашистым шагом, тогда беговое полотно может быть небольших размеров. Стандартные размеры бегового полотна, которое подходит для людей разного роста: 39 см в ширину и 121 – 138 см в длину. 
Беговое полотно состоит из нескольких слоев. Чем их количество больше – тем удобнее и комфортнее будут проходить тренировки и тем эффективнее будет результат.

11. Скорость движения бегового полотна. От данного показателя зависит эффективность тренировок. Максимально допустимый показатель скорости в современных беговых дорожках – 16 км/час (для домашних беговых дорожек) и 25 км/час (для коммерческого использования ). Чем выше скорость – тем больше количество уровней нагрузки во время тренировки. При реабилитации после тяжелых болезней и травм, очень важно, что бы дорожка имела минимальные показатели скорости от 0,5 до 0,8 км/час.
12. Панель управления (бортовой компьютер). На экране, который прикреплен к беговой дороже, Вы сможете видеть показатели своей тренировки, такие как: время, затраченная энергия в ваттах, пульс, скорость, калории. С помощью компьютера Вы можете самостоятельно выбирать необходимые параметры уровня тренировки и скорости.

Экраны беговых дорожек:
 - жидкокристаллический дисплей с подсветкой для удобства при плохом освещении;
 - сенсорный экран – для быстрого доступа к меню.

13. Размеры и вес беговой дорожки. Размер беговой дорожки имеет различные показатели: в сложенном и разложенном виде. Выбирая дорожку, обязательно обращайте внимание на эти показатели, учитывая будущее место расположения тренажера. Вес беговой дорожки также отличается, в зависимости от материала из которого она изготовлена. Как указывалось выше, легче всех те дорожки, которые имеют алюминиевую раму. Максимальный вес беговой дорожки до 160 кг.
14. Дополнительное оборудование. Уже существует несколько моделей беговых дорожек, которые имеют вибромассажеры . Они представляют собой ленточную конструкцию, которая крепится во время тренировки к телу и фиксируется на тренажере. 

15. Уход за беговой дорожкой. Для длительного срока эксплуатации дорожки, необходимо смазывать деку раз в сезон и очищать двигатель от пыли при помощи обычного пылесоса (раз в месяц). Раму, при необходимости, протирать влажной тканью.  
Ознакомившись с главными функциональными характеристиками беговой дорожки, Вы сможете сделать правильный выбор в пользу своих индивидуальных потребностей.

Со всем ассортиментом беговых дорожек можно ознакомиться здесь.

Если у Вас остались вопросы, готовы ответить на них по телефону: (096) 585-7-333.