Утяжелители для рук

Утяжелители для рук приобретают все большую популярность среди спортсменов как профессионального, так и любительского уровня. Данный предмет поможет вам существенно улучшить свои показатели скорости, четкости и выносливости. Также грузки помогут избавиться от лишнего веса и тонизировать организм.

Сразу стоит запомнить одну важную вещь: вы не сможете существенно нарастить мышечную массу с использованием данного снаряда — для этого потребуется вес посерьезней. Зато утяжелители помогут увеличить показатели выносливости, за что их любят использовать легкоатлеты для бега, а также бойцы — например, для бокса. Отягощения позволяют достичь лучших показателей точности и скорости удара.

Как правильно выбрать утяжелители?

Утяжелитель представляет из себя браслет, выполненный из ткани, который наполнен песком или металлическими элементами, которые служат в качестве груза. При выборе стоит обращать внимание на такие характеристики:

• материал изготовления (обычно неопрен и нейлон — прочные и приятные на ощупь);
• вес: самые востребованные модели — от 0,5 до 2 кг;
• регулируемый фиксатор для удобства использования;
• тип утяжелителя — универсальный манжет или с эргономическим креплением для большого пальца руки.

Однако главное их различие — вес. Решение купить модель потяжелее «на вырост» чревато травмами кисти — вес нужно плавно увеличивать по мере прогресса в тренировках. Цены на утяжелители весьма приемлемые, так что можно иметь в спортивном инвентаре несколько моделей.

Как подобрать вес отягощения?

Для старта подойдут самые легкие модели по 0,5-1 кг, постепенно можно увеличивать вес до 1,5-2 кг. Несмотря на небольшую на первый взгляд массу, утяжелители могут стать ощутимой нагрузкой для вашего организма, поэтому вводить их в тренировки нужно постепенно. Увеличивать массу следует лишь после того, как во время тренировки вы перестанете замечать тяжесть от данного веса. Вес от 3 кг и выше стоит рассматривать только хорошо тренированным людям или спортсменам и использовать с осторожностью.

Отличным вариантом с практической точки зрения, являются наборные утяжелители, которые помогут постепенно увеличивать нагрузки. В случае, если во время тренировки вы начнете чувствовать боль в мышцах или суставах, вам немедленно следует прекратить использование утяжелителей или снизить вес, так как это может привести к серьезным травмам рук.

Интернет-магазин Terrasport доставит любой заказ по Киеву или Украине. Мы гарантируем высокое качество и надежность всех товаров для спорта — выбирайте и заказывайте!