Гиперэкстензии

На рынке спортивных товаров представлено огромное количество тренажеров. Но установить многие из них в обычной городской квартире нет возможности. Тренажер для гиперэкстензии — компактное устройство, представляющее собой наклонную горизонтальную скамью, угол наклона которой можно регулировать. Конструкция позволяет выполнять упражнение для спины, позвоночника, поясницы, пресса и ягодиц.

Как использовать такой тренажер?

Упражнения можно выполнять на горизонтальной лавке или менять ее наклон. Для удобства выполнения физических упражнений конструкция дополнена валиками и подушками. Тренажер может использоваться как для разминки, так и для полноценной тренировки. Укрепление мышц спины и поясницы поможет избежать травм и заболеваний позвоночника.
Конструкция не подходит для быстрых наклонов, так как есть риск получить травму. Кроме того, при высокой скорости наклонов теряется польза для спортсмена, а эффективность упражнений при этом минимальная.
Начинающим спортсменам и подросткам не рекомендуется выполнять наклоны с дополнительным отягощением. Возникает чрезмерная нагрузка на поясницу, что может стать причиной возникновения межпозвоночных грыж.

Как выбрать скамью для гиперэкстензии?

Чтобы не разочароваться в покупке, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

• внимание заслуживают только модели от известных производителей;
• лучше покупать мощную установку без ограничений по весу;
• конструкция должна быть устойчивой;
• платформа для ног должна быть широкой, чтобы не причинять дискомфорта;
• все элементы установки должны быть упругими;
• лучше отдать предпочтение модели, которая регулируется под рост (при смене положения конструкция должна надежно фиксироваться).

Купить качественные тренажеры удобнее всего в интернет-магазине Terrasport. Жители Киева и других городов Украины могут по выгодной цене приобрести полезные для здоровья конструкции. К каждой модели прилагается подробная инструкция, в которую входит целый комплекс упражнений. Утренняя пробежка в комплексе с упражнениями поможет поддержать и укрепить здоровье всего организма.