Гимнастические обручи для фитнеса

Название тренажера произошло от слияния слова «hula», которое обозначает гавайский танец и слова «hoop», которое переводит как «обруч». Как можно легко догадаться по названию, во время танца приходится совершать вращательные движения тазом. Хула хуп вряд ли можно назвать современным изобретением, ведь обручи находили еще при раскопках в Египте. За это время интерес к ним то угасал, то появлялся снова. У нас хула хуп стал пользоваться популярностью со средины 70-х годов.

Польза хула хупа

Безусловно, первым делом гимнастический обруч приобретают для похудения и для того, чтобы формировать красивую фигуру. Он помогает избавиться от жировых валиков в области талии, расщепляет целлюлит, корректирует косые мышцы живота, убирает растяжки, дряблость и обвисшую кожу. Но у хула хупа есть и другие полезные свойства. Обруч:

• укрепляет пресс, а также мышцы спины;
• тренирует гибкость и координацию;
• сказывается на работе кишечника;
• укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Разновидности хула хупа

• обычный;
• утяжеленный;
• массажный;
• обруч-тренажер.

Самым обычным обручем вытачивали талии еще Софи Лорен и Бриджит Бордо. Он отличается небольшим весом и гладкой поверхностью, поэтому отлично подходит тем, кто только начинает крутить обруч. Изготавливаются обычные обручи из пластмассы, стали или алюминия. В настоящее время можно встретить и складной хула хуп. Вес утяжеленного обруча достигает 2,5 кг. Такой тренажер намного эффективнее, чем обычный. За счет своего веса он оказывает массажное воздействие. Конкретно для массажа предназначен массажный хула хуп. На его внутренней поверхности находятся массажные элементы разной формы (чаще всего шарики). При вращении они оказывают точечное воздействие на область талии, подобно пальцам массажиста. Такой вариант выбирают те, кто не боится «накрутить» синяки во время тренировок. Хотя сегодня можно купить обруч для похудения с уникальной воздушной прослойкой в массажных элементах. Это позволит заниматься без боли и последствий в виде синяков. Зачастую массажные обручи оснащаются и магнитами. Считается, что магнитное поле тренажера положительно влияет на обмен веществ, кровообращение и нервную систему. Обруч-тренажер может менять свою форму, поэтому используется для тренировки любых мышц тела.

Как выбрать хула хуп?

Прежде чем приобрести обруч в Киеве, следует определиться с его типом. Для тех, кто никогда не занимался, лучше всего начинать с обычного, ведь он легкий и безопасный. В этом случае цена хула хупа будет невелика и не нанесет серьезного урона бюджету. Если же потребитель уверен, что сможет крутить обруч, а синяки его не пугают, то сразу можно приобрести утяжеленный либо массажный обруч. Но выбирать очень тяжелый обруч тоже не стоит, так как длительные тренировки с таким тренажером могут нанести вред.

При выборе обруча следует обратить внимание и на его размер, а точнее диаметр. Чтобы правильно выбрать диаметр тренажера, нужно поставить его рядом с собой. Считается, что высота обруча должна быть в промежутке от груди до пупка. Следует помнить, что, чем меньше диаметр тренажера, тем чаще приходится совершать движения во время занятий. Выбирая обруч для похудения, нужно учесть, что металлический тренажер, падая, сильнее бьет по ногам.