Как выбрать боксерский мешок?

Спортсмены, занимающиеся каким-либо видом единоборств, - боксом, кикбоксингом, тай-боксом, карате, тхэквондо и даже смешанными единоборствами, - знают, как важна во всех этих видах спорта снарядная наработка. И никто из них не станет спорить, что для эффективности тренировок нужно правильно подобрать боксерский мешок.

Боксерский мешок - это спортивный снаряд, предназначенный для отработки и постановки ударов руками и ногами на всех уровнях. Занятия с использованием боксерского мешка позволяют добиться результатов, которых очень трудно достичь при других видах тренировок. Результатом таких занятий становятся:

• отработка скорости нанесения, точности и силы ударов;

• постановка разрушающего и пробивного удара;

• выработка чувства дистанции;

• тактическая отработка техники разных комбинаций ударов;

• укрепление ударных поверхностей;

• развитие выносливости;

• улучшение координации, реакции и баланса;

• сохранение отличной спортивной формы.

Что касается последнего пункта, то давно доказано, что тренировки с боксерским мешком - это прекрасная аэробная нагрузка, отлично укрепляющая костно-мышечный аппарат, улучшающая кровообращение и оказывающая благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Мало того, исследования ученых подтвердили, что после аэробной нагрузки повышаются умственные способности и даже увеличивается скорость обработки информации.

Именно поэтому боксерские груши используются не только профессиональными боксерами, но и как фитнес-оборудование. Занятия с мешками в фитнес-залах - это не только тренировка, при которой задействуются многие мышцы и группы мышц, это еще и прекрасный способ борьбы с лишним весом. Из всех известных спортивных способов по снижению веса именно тренировка с боксерским мешком намного превосходит все другие по количеству сжигаемых калорий за единицу времени. А еще такие тренировки - отличное средство борьбы со стрессами, прекрасный способ сбросить эмоциональное напряжение.

Однако не нужно быть профессионалом для того, чтобы понимать - для отработки ударов профессиональными боксерами и для занятий в фитнес-зале нужны немного разные боксерские мешки.

Как же выбрать боксерский мешок, характеристики которого отвечали бы всем предъявляемым к нему требованиям и сделали тренировки максимально комфортными и эффективными? Давайте попробуем разобраться в этом вместе. Ниже приведены основные параметры, на которые следует обращать внимание при выборе мешка.

Вес боксерского мешка

Первое и главное отличие боксерских мешков - их вес. Все мешки делятся на легкие (5-30 кг), средние (30-60 кг) и тяжелые (60-110 кг). Считается, что оптимальным является вес мешка, примерно равный весу человека, который будет им пользоваться. Слишком легкий мешок будет сильно раскачиваться во время нанесения ударов, что не позволит в полной мере отработать комбинации. Кроме того, в небольшом пространстве квартиры такой мешок будет ударяться об стены и портить обои. Слишком тяжелый мешок вынуждает боксера непроизвольно наносить по нему слишком более легкие, чтобы не травмировать кисти рук, локтевые и плечевые суставы, и от таких тренировок не будет полноценной пользы. Так что тут нужно действовать опытным путем, ведь главное правило - работать на нем должно быть комфортно.

Жесткость боксерского мешка

Еще один немаловажный критерий, на который следует обратить внимание при выборе - жесткость боксерского мешка. Слишком мягкий мешок будет плохо держать удары, на нем очень просто вывихнуть кисть. Слишком жесткий будет источником постоянных травм кисти и пальцев, и на нем будет очень сложно пробивать серии. Лучше всего опять же попробовать жесткость, нанеся по мешку несколько ударов и убедившись, что делать это Вам комфортно.

Наполнитель боксерского мешка

Жесткость боксерского мешка напрямую зависит от следующего критерия - его наполнителя. Мешки наполняют тырсой, песком, резиновой стружкой или крошкой. Мешки, наполненные тырсой, быстро становятся слишком мягкими в верхней части и просто-таки каменными в нижней. Чтобы привести их в боевую готовность, приходится вытряхивать их содержимое и засыпать в мешок наново, переслаивая тырсу песком. Мешки, наполненные песком, могут оказаться слишком тяжелыми и жесткими, и тренироваться с ними сможет не каждый. К тому же такие мешки могут пылить при использовании.

Самым оптимальным вариантом на сегодняшний день является наполнитель из резиновой стружки. Такой наполнитель не стареет, не гниет и не сбивается. Есть одно "но" - мешок, наполненный резиновой стружкой, не может много весить, но если Вам нужен тяжелый мешок, его всегда можно утяжелить с помощью песка. Правда, стоит такой мешок несколько дороже своих собратьев с другой "начинкой".

Длина боксерского мешка.

Выбирая длину боксерского мешка, нужно учитывать место, где он будет использоваться, а именно высоту потолков, а также специфику ударов, которые будут на нем отрабатываться. Для многоуровневых ударов нужен мешок длиной от 120 см, если же повесить такой мешок не позволяют размеры помещения, вполне подойдет мешок длиной 60-80 см.

Обшивка боксерского мешка.

В качестве обшивки боксерских мешков используется кожа, кожезаменитель, брезент. Материал обшивки не имеет принципиального значения для качества тренировок, но от него напрямую зависит долговечность мешка. Понятно, что кожаный мешок прослужит дольше других, но и стоить будет дороже. Мешки из кожезаменителя (винила или ПВХ) обладают неплохой эластичностью и высокой стойкостью, за ними очень просто ухаживать, при этом стоят дешевле кожаных, поэтому довольно популярны. Брезент в качестве обшивки годится в тех случаях, когда через микрощели волокна не будет высыпаться обивка. Зато мешок из брезента самый дешевый и доступен каждому.

Крепление боксерского мешка

Крепление мешка может быть или веревочным, или состоять из стальных колец, закрепленных по периметру его верхнего края, за которые зацепляются цепи с крюками. Веревочное крепление, в котором веревки сводятся к одному кольцу, подойдет только для легких мешков весом до 40 кг, более тяжелого мешка оно просто долго не выдержит. Второй вариант крепления достаточно надежен, нужно только хорошо загнуть крюки, чтобы мешок не соскочил с них при отработке ударов снизу. Надеемся, мы помогли Вам разобраться в основных критериях выбора для покупки "вашего" боксерского мешка. Будем очень рады, если купленный в нашем интернет-магазине мешок сделает Ваши тренировки максимально эффективными и результативными. Мы искренне желаем Вам скорейшего достижения поставленных целей и хорошего настроения!