Казеиновый протеин

Казеиновый протеин — это белок, синтезированный при помощи створаживания молока под воздействием ферментов. Его главная особенность в том, что данный вид белка медленно переваривается, подавляет чувство голода, но при этом на протяжении достаточно длительного времени насыщает организм аминокислотами.

Наиболее востребован казеин в качестве спортивной добавки для похудения. Атлеты и бодибилдеры принимают его в основном на сушке перед соревнованиями, когда важно максимально избавиться от жира и продемонстрировать мышечный рельеф.

Особенности молочного протеина

Одним из наиболее эффективных казеиновых протеинов для девушек считается мицеллярный казеин. Он обладает максимальным комплексом полезных свойств из-за отсутствия термического воздействия на микроэлементы в процессе его получения — это позволяет сохранить натуральную структуру белка. Скорость его усвоения ниже обычного казеинового белка — многие называют мицеллярный самым медленным видом протеина. Однако цены на него ощутимо выше, чем на «обычный» казеин.

Преимущества казеинового протеина:

• предотвращение катаболизма мышц;
• стимуляция распада жиров;
• продолжительный эффект сытости;
• может быть использован как заменитель питания;
• возможность применения согласно с индивидуальным графиком тренировок.

Выраженных побочных эффектов у казеина нет. К недостаткам можно отнести возможность проявления аллергических реакций при индивидуальной непереносимости лактозы. В целом же передозировка данным типом протеина не принесет ни пользы, ни вреда.

Специфика применения

Казеин — это вид протеина, который в первую очередь стоить купить для похудения. При наборе массы его стоит принимать только на ночь — способность вещества замедлять катаболизм (разрушение мышц) пригодится во время сна, когда вы не получаете питания. Размер порции — 30-45 грамм.

При похудении рекомендовано применять 2-4 раза в день: утром, перед тренировкой, в перерывах между приемами пищи и за час до сна. Размер порции при похудении — 15-20 грамм.

Добавка выпускается в виде порошка. Казеин можно разбавлять в воде, соке и молоке, его «родной» вкус — творожный, однако доступны все стандартные для спортивного питания подсластители: шоколад, ваниль, фрукты, ягоды и т. д.

В нашем магазине представлено спортивное питание самых популярных в Украине брендов. Заказы доставляем по Киеву и в другие города страны.